Entre os cuidados que devem ser tomados durante a gravidez, a hidratação deve ser acompanhada de perto. Isso porque a gestação traz algumas mudanças delicadas ao corpo da mulher. Portanto, uma rotina adequada de hidratação trará vários benefícios à gestante.
Durante a gestação, principalmente nas primeiras semanas, o organismo da mulher necessita de um aumento diário do consumo de água. Sendo assim, o corpo pode contar com a quantia certa para a formação do líquido amniótico.
A hidratação na gravidez também é fundamental para o crescimento adequado do feto, além de proporcionar mais energia e nutrientes para o bem-estar da futura mamãe se manter. A recomendação é que a grávida beba de pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, entre períodos de tempo que não passem de 5 horas.
Importante: a Agência Europeia de Segurança Alimentar, em parceria com o Instituto de Pesquisa de Água e Saúde, indica que cada grávida aumente o consumo de água em pelo menos 300 mililitros por dia.
Por conta disso que se deve evitar sentir sede, pois desta forma a gestante mantém a saúde do próprio organismo, que terá a quantidade de água ideal para se desenvolver.
Benefícios de uma boa hidratação durante a gravidez
Além do que foi dito acima, uma boa hidratação durante a gravidez traz muitos outros benefícios que irão melhorar as vidas da mãe e do bebê. Por conta disso que é tão importante a ingestão de 2 a 3 litros de água por dia.
Assim, o corpo terá os minerais essenciais para satisfazer as necessidades e funções habituais. Mantendo mãe e filho com os os nutrientes da água em seu estado mais natural, puro e saudável.
Outro ponto positivo de manter a hidratação adequada durante a gravidez, sempre com a água potável, são as calorias. Ou melhor, a falta delas. Assim, mantém os hábitos de vida saudáveis ao longo dos nove mesmo. Por isso que, durante a gravidez, a ingestão da água deve ser prioridade, acima de qualquer outra bebida.
A hidratação saudável na gravidez também é importante para:
- O transporte de nutrientes para todo o corpo;
- Para a eliminação de toxinas;
- Para o sistema digestivo e intestinal
- Para controlar o peso, de extrema importância em uma gravidez;
- Reduz o risco de infecções do trato urinário;
- Ajuda a melhorar a redução de retenção de líquidos;
- Redução os riscos de hipertensão;
- Regula o estado da pele;
- Evita as náuseas matinais.
Pela água ser essencial na vida dos seres humanos, a hidratação durante a gravidez não deve ser apenas regular, mas, sim, correta. Portanto, um purificador com os filtros em dia traz grandes benefícios a mamãe, para o bebê e toda família.
